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フリオ 天神整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- ぎっくり腰・寝違え、冷やす？温める？
- こんにちは！フリオ天神整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
朝起きた時の「寝違え」や、重い物を持った瞬間の「ぎっくり腰」。
突然の激痛に襲われた時、「氷で冷やすべき?」「お風呂で温めていいの?」と迷ったことはありませんか？
今回は、そんな急なトラブル時の正しい対処法をお伝えします。
正解は..「まずは冷やす」が基本です！
ぎっくり腰や寝違えの直後は、患部が炎症を起こして熱を持っている状態です。
・発症から48～72時間（約3日間）：炎症を抑えるために、湿布やアイシングで「冷やす」のが大事です。
痛みが落ち着いてきたら：血流を良くして回復を早めるために「温める」ケアに切り替えましょう。
※ お風呂で無理に温めると、炎症が強まり痛みが悪化する場合があるため、直後の長湯は要注意です！ぬるま湯のシャワーにしましょう。
【プロによる早期ケアを】
「動けないほどの痛みではないから」と放置すると、慢性的な痛みに繋がってしまうこともあります。
当院では、国家資格を持つスタッフが、痛みの原因を的確に判断し、一人ひとりに合った最適な施術を行います。
皆さまの不安に寄り添い、全力でサポートさせていただきます。
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フリオ天神整骨院
福岡県福岡市中央区渡辺通5-3-4-203
092-724-5070
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