あやいろ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 寒くて首肩コリが気になるあなたへ 指だけの簡単ケア
- こんにちは！
あやいろ整骨院です！
今回は、寒さで首肩周りがガチガチに凝ってしまっているあなたにむけて、
お家で簡単にできるセルフケアをご紹介します！
寒いだけで凝り固まりやすい首肩周りですが、
実は、手や指のコリが原因で首コリ・肩こり繋がってしまうこともあるんです…！
なので、手のケアを少ししてあげるだけでコリが軽く感じられます♪
では、早速やり方です！
1、首や肩の動きやコリ感、手の動きなどを確認しておきます。
2、親指と人差し指の間の水かきの部分を、（写真の赤い3本線を意識しながら）つまんで引っ張ってを繰り返します。
3、同様に、人差し指と中指の間、中指と薬指の間、湯栗指と小指の間も、つまんで引っ張ります。
4、最初に確認した、首や肩の動きやコリ感、手の動きが少しでも楽になったら大成功です！
～院長の一言コメント～
いた気持ち良いくらいの感覚でやってみましょう！
手をたくさん使っている方には特にオススメです＾－＾
※痛みや違和感がある場合は、止めてください。
当院では、首肩のコリや手の疲れなどでお困りの方へ、
今回ご紹介したもの以外にも、簡単にできるケアをお伝えしています。
やってみたけどよく分からない、
ケアの仕方をちゃんと教えて欲しいという方は
お気軽にあやいろ整骨院にご相談ください！
まずは、ご相談・問い合わせだけでも大丈夫です！
（ご連絡はLINE、お電話から承ります。）
少しでも気になることがありましたら、お気軽にご連絡をください(^^)
あやいろ整骨院
027-289-6214
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柔道整復師、鍼灸師
塩谷 百香シオヤ モモカ
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