あやいろ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 「三軸操体法」お家で本格的な歪み調整！
- こんにちは！
あやいろ整骨院です！
今回は、体の歪みでお困りのあなたにむけて、
お家でできるセルフケアをご紹介します！
あやいろ整骨院では、「操体法」という手技も用いて、施術を行っております。
今回のセルフケアですが、操体法の中の1つ、「三軸操体法」をご紹介します。
少し手順が多いですが、覚えれば誰でも簡単に自分で歪みの調整が出来ちゃいます(^^)
体の3つの軸を調整し、歪みを取ることができると、全身の血流が良くなります。
すると、痛みのない健康で元気な体を手に入れることができます！！
やっていることはシンプルなので、1つずつマネしてやってみてください♪
では、やり方です！
1、足を肩幅に広げ、左右の足を平行にして立ち、軽く膝を曲げ、合掌し、肘の内側を体に密着させます
＜リラックスした状態からスタートするのがポイントです＞
2、体をゆっくりと左右にねじってみて、どちらにいきやすいか確認して、やりやすい方にねじります【一軸目】
＊写真では、左がねじりやすいです。
3、やりやすい方にねじりながら、体の後ろ（かかと）に重心が乗るようにします。【二軸目】
4、ねじった方の肩を少し下げます【三軸目】
＜骨盤や腰に心地よい圧がかかるのを味わいます＞
※左ねじりは左肩、右ねじりは右肩を下げます
5、もう一度体を左右にねじってみて、少しでも変化が出ていれば大成功です！
～院長の一言コメント～
毎日、続けていくと軸が安定してきますのでコツコツやってみてください＾－＾
※痛みや違和感がある場合は、止めてください。
当院では、体のゆがみでお困りの方へ、
今回ご紹介したもの以外にも、簡単にできるケアをお伝えしています。
やってみたけどよく分からない、
ケアの仕方をちゃんと教えて欲しいという方は
お気軽にあやいろ整骨院にご相談ください！
まずは、ご相談・問い合わせだけでも大丈夫です！
（ご連絡はLINE、お電話から承ります。）
少しでも気になることがありましたら、お気軽にご連絡をください(^^)
あやいろ整骨院
027-289-6214
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塩谷 百香シオヤ モモカ
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