あやいろ整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 骨盤を緩めて生理痛改善！足の冷えも改善する楽々ケア
- こんにちは！
あやいろ整骨院です！
今回は、生理痛や冷え性、坐骨神経痛でお困りのあなたにむけて、
お家で簡単にできるセルフケアをご紹介します！
“骨盤の歪み”は気になる方が多いですが、“骨盤の血流”はどうでしょうか？
この、骨盤ですが、上半身と下半身をつないでいる要（かなめ）です。
骨盤の血流が滞ってしまうと、必然的に下半身の血流も滞り、冷えやむくみも出やすくなってしまいます。
さらに、骨盤のなかには女性なら子宮・卵巣。
男性なら前立腺もあり、共通しているのが膀胱や腸です。
血流が滞ってしまうと、これらの臓器の働きも鈍くなってきてしまうので、この骨盤ケアは、女性はもちろん、男性にもオススメです！
では、早速やり方です！
1、膝を立てて仰向けで寝ます。
2、骨盤の内側を剥がすように、全体を剥がしていきます。
恥骨周りは、上下左右と切るようなイメージで、はがしていきましょう！
＊骨盤を緩めてあげると、腰痛・坐骨神経痛・冷え性などに有効です
＊恥骨を緩めてあげると、膀胱・女性特有の症状・前立腺などに有効です
～院長の一言コメント～
やってあげると、体がポカポカしてくるのを感じられると思います＾＾
当院では、生理痛や冷え性、坐骨神経痛などでお困りの方へ、
今回ご紹介したもの以外にも、簡単にできるケアをお伝えしています。
やってみたけどよく分からない、
ケアの仕方をちゃんと教えて欲しいという方は
お気軽にあやいろ整骨院にご相談ください！
まずは、ご相談・問い合わせだけでも大丈夫です！
（ご連絡はLINE、お電話から承ります。）
少しでも気になることがありましたら、お気軽にご連絡をください(^^)
あやいろ整骨院
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