メリープミニ 姫路店(meleep mini)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 自律神経の源！動物性たんぱく質
- 皆さんこんにちは(^^)
篠原です。
眠れない、疲れ、だるさ、肩こり…
これらをはじめ、体のさまざまな不調に関係しているのが自律神経。
自律神経を整えると、体の不調が改善するとも言われていますよね。
そんな私たちのキーパーソン「自律神経」。
その原料はなにかご存知ですか？
答えは「たんぱく質」です。
特に動物性たんぱく質（肉、魚、卵）が効果的！
「じゃあ毎日たくさん食べればいいの？」と思うかもしれませんが少し注意があって、
動物性たんぱく質である肉や魚には脂肪も含まれています。
脂肪をとりすぎると
余分な脂肪→血液で酸化→腸内環境悪化
という、体に良くない流れが起きてしまいます。
ではどうすればいいのかというと、
脂肪の酸化を防ぐ、抗酸化成分を含むものと一緒に食べること！
（抗酸化成分を含む食べ物・・・野菜、果物）
なので、
お肉やお魚を食べるときは、お野菜や果物も食べれば◎
例えば…
・ステーキとサラダ
・焼肉とキムチ、サンチュ
・焼き魚と大根、レモン
・食後に果物
付け合わせを意識するだけで、自然とバランスが整います○
動物性たんぱく質を毎日積極的に摂りつつ、野菜や果物も一緒に食べれば、自律神経も喜びます^o^
私も、いつも頑張ってくれている自律神経のために、毎日しっかり栄養を補給してあげようと思います^_^
meleepmini 姫路店 篠原
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ドライヘッドスパ 専門店【メリープ】
meleepmini 姫路店
HP https://meleep.com
兵庫県姫路市亀井町 46サンマリノナカジマビル1F
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