メリープミニ 姫路店(meleep mini)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- 朝のトリプトファン習慣はじめませんか?
- 皆さま、こんにちは。

寒暖差や気圧の変動、生活環境の変化でなんとなく疲れやだるさを感じていませんか?
それは、自律神経の乱れが原因かもしれません…
そこでおすすめなのが、
自律神経の働きを整える栄養素【トリプトファン】を“朝”に摂ること。
トリプトファンは、たんぱく質に含まれる必須アミノ酸のひとつ。
自律神経のバランスを整える「セロトニン」の原料になる大切な成分です。
体内では作ることができないため、毎日の食事から補う必要があります。
季節の変わり目こそ、少し意識して取り入れてみてくださいね◎
【トリプトファンを多く含む食材】
・牛乳
・ヨーグルト
・チーズ
・納豆
・味噌
・豆腐
・鶏肉
・さば
・バナナ
・ナッツ類 など
朝は、
・バナナスムージー
・豆腐のお味噌汁
・コーヒー+たっぷりミルク
など、手軽なものから始めるのがおすすめです。
◯ 外側からのケアも大切 ◯
「食事には気をつけているのに、なんとなくスッキリしない…」
「頭の重だるさが続いている気がする…」
そんな方には、外側からのアプローチも◎
meleepのドライヘッドスパでは、頭・首・肩の緊張をじっくりほぐし、自律神経が整いやすい状態へ導きます。
内側(栄養)+外側(ヘッドケア)のダブルケアで自律神経を整え、より軽やかで快適な毎日を目指しましょう◯
meleep mini 姫路店 嶋田
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ドライヘッドスパ 専門店 【メリープ】
meleep mini 姫路店
HP https://meleep.com
兵庫県姫路市亀井町46サンマリノナカジマビル1F
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