ビューティーサロンサマサマ
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サマサマ(Sama－Sama)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 脇が痛くて、脛もいたい 肩こりもひどいんです
- 全身リンパケアでご来店のお客様
どうしてそんなことに？
子育て真っ最中のなかお引越しで忙しかったそうです。
小さなお子様を育てながら、お引っ越し準備も大変です。
子育て世代は、お子さんを抱っこするとき脇を締めてグッと力を入れます
さらに小さなお子様とかかわるときは前かがみ
それだとどうしても、【巻き肩】一直線
解消しにくい肩こりが続きますね。
脛の痛みは、抱っこで歩く際、どうしてもつま先側で踏ん張ってしまいます
前重心になりやすく中腰で抱っこするときも脛に力が入ってしまいます
肩こりは、抱っこ問題もありますが、どちらかというと
子供の動きをよく見ていて、危険察知や【危ない】を回避してあげようと
無意識に緊張していて、肩をくすめてしまう動きが多くなります。
スキマ時間にセルフケア
★壁ドンストレッチ
壁の横に立ち肘を肩より少し高い位置で壁につけて
身体をひねってみてください。深呼吸しながらすると方が開きますよ
★足首ぶらぶら
座って子供さんをあやしながら、足首大きくゆっくりぐるぐる、
つま先を自分の方に向けてグッと向けてみてください
★深呼吸
一瞬でいいので、深呼吸しましょ
横隔膜が動くと繋がっている脇や肩の筋肉が緩みやすくなります。
自分の体も子育ての資本
子育て真っ最中でもご自愛くださいませ。
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オーナー／セラピスト
tomoko トモコ
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