ゴクジョウリラクゼーションサロンエス
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投稿日：2026/2/18
- 生のしょうが☆実は温まらない！？
- 今朝NHKの番組を見て
初めて知ったのですが
ショウガには
体を冷やす効果の「ジンゲオール」と
体を温める効果の「ショウガオール」
の2つの健康成分があるそうです
冷え改善のため
飲み物にすりおろしのショウガを
入れたりしますが
じつは
ガリや生のすりおろしは
体を冷やす「ジンゲオール」が多く
温活アイテムには
ならないようです体を温める
「ショウガオール」にする為には
100℃～150℃で30分加熱することで
「ジンゲオール」が「ショウガオール」
に変化するようなので
スープや煮込み料理がいいそうです
ただ毎日はちょっと・・って
思いますよね^_^
そこでおすすめなのが
ショウガオールが凝縮された
『ショウガパウダー☆』ちょっと手間をかけれる方は
ショウガパウダーを
130℃のオーブン (予熱あり) で30分
そのまま予熱で30分置くと
さらにショウガオールが
増えるそうです
常温で1年は持つようなので
1度作っておくと便利ですよね♪
飲むと
3.4時間はポカポカらしいので
手足の冷えで悩んでいる方は
1日の摂取量（ティースプーン半分くらい）
を数回に分けて飲んで
1日中ポカポカなんてことも
ほかにも
花粉症の緩和や血糖値の改善
抗肥満効果もあるようなので
気になる方は
ためしに始めてみてください♪
ちなみに
オーブンで焼くときには
結構な匂いがするようなので
ご近所さんからも同じ匂いがしたら
「焼いてるわね」って
思ってくださいね(*´ω｀*)
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