ゴクジョウリラクゼーションサロンエス
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エス(.S)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 鼻呼吸☆
- いよいよ桜も開花しましたが
花粉症のある方には
きびしい数カ月となりますね
花粉症の症状は色々ですが
一番つらいのは『鼻づまり』
ではないでしょうか☆
『 口呼吸 』になっただけで
睡眠の質が下がり
集中力も続かなくなり
肩こりや倦怠感など
体の疲れを感じやすくなります
『 鼻呼吸 』は
鼻を通る空気が血管を冷し
脳を効率よく冷してくれます
呼吸を変えるだけで
日中の集中力アップや
自律神経の安定・睡眠の質も上がり
疲れも取れやすくなります
口呼吸がクセになっている方も
『鼻呼吸』おすすめです☆
ちなみに『鼻づまり』は
鼻水が詰まっているからではなく
粘膜が腫れ血管が膨張し鬱血している
状態です
鼻をかんでもスッキリせず
逆に痛めてしまうだけなので
注意してくださいね『鼻づまり』を
クスリを使わずに解消する方法
というのを見つけました♪
・鼻の詰まっている反対側の脇を圧迫する
・口をとじてハミングする
・鼻を冷す
など色々あるようなので
私もその時は試してみようと思います
(※結構即効性があるようですよ）
『 鼻呼吸 』で疲れにくい体へ◎
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