Gスタイルのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 1日5分で変わる！魔法のストレッチ「オープンブック
こんにちは！
現代人に多い悩みといえば、肩こりや首のこりです。
その原因の一つが「巻き肩」と背中の硬さにあります。
スマホやデスクワークの影響で、背骨の「胸椎（きょうつい）」は徐々に動きが悪くなります。
その結果、腰や首に負担がかかり、不調につながるのです。
そこでおすすめなのが「オープンブック・ストレッチ」です。
胸椎の可動性を高め、肩こりや腰痛の予防に効果的です。
【やり方】
横向きに寝て、上の膝を曲げて固定します。
上の手を前から後ろへ、本を開くように動かします。
目線は手を追い、息を吐きながら5～10秒キープ。
左右10回ずつ行いましょう。
毎日5分の習慣で体は変わります。
ぜひ今日から取り入れてみてください！
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度試してみてください。
#ストレッチ
#肩こり
#腰痛予防
#巻き肩改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【人気NO1】もみほぐし60分¥4290→¥3300
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
Gスタイルのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【人気NO1】もみほぐし60分¥4290→¥3300
|
|
新 規 |
¥4,400 【自立神経を整える♪】オイルリンパマッサージ60分¥5610→¥4400
|
|
新 規 |
¥7,700 【リラクゼーションでは物足りない方に★】もみほぐし×ストレッチ90分¥7700
|
|
新 規 |
¥7,700 【スポーツパフォーマンス向上★】もみほぐし×ストレッチ90分¥7700
|
|
新 規 |
¥6,600 【90分コース★】もみほぐし60分＋選べるオプション30分¥7590→¥6600
|
|
新 規 |
¥7,700 【90分コース★】オイルリンパ60分＋選べるオプション30分¥8910→¥7700
|
