NOMOKOTSU鍼灸・整骨院 西神戸院【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/美容鍼】
ノモコツシンキュウセイコツイン ニシコウベイン カタコリ ヘッドマッサージ セイタイ ビヨウバリ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県神戸市西区竜が岡１-21-1 1F
- イズミヤ 西神戸店内【美容鍼/小顔/毛穴/美肌/美白/ヘッドスパ/整体/マッサージ】
ノモコツ鍼灸 整骨院 西神戸院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 身体を温める事を意識しましょう！
- "こんにちは！株式会社NOMOKOTSUです!
12月は身体のエネルギーをしっかり蓄えることが大切です。寒さにより体の中の熱が外へ漏れやすく、エネルギーが消耗しやすいため、特に睡眠の質を高めることが重要となります。夜更かしはエネルギーを消耗するとされ、深夜の光刺激はメラトニン分泌を乱し、回復力を低下させるため、冬の健康管理に大きな影響を与えます。
目安として、就寝は21～23時、起床は普段より少し遅めの7～8時が理想。7～9時間の睡眠を確保し、冬の日照不足に負けない回復リズムを保ちます。
夜の過ごし方としては、まず夕方～就寝2時間前のカフェインや冷たい飲み物を避け、生姜湯や白湯で身体を温めます。就寝1時間前にはスマホやPCの強い光を減らし、紙の本やゆったりした音楽で心を落ち着ける時間を作りましょう。入浴は38～41℃の湯に10～20分浸かると全身の血行が整い、冷えが和らぎます。
さらに軽い足湯で足首やかかとを温めると腎の保護につながります。寝具は腰や下腹を冷やさないよう腹巻を活用し、室温は暖かく、湿度40～60％を目安に整えるとより深い睡眠が得られます。
ご来店お待ちしております
はり師 きゆう師
松村 理来マツムラ リク
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
もっと見る
ノモコツ鍼灸 整骨院 西神戸院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,420 人気NO.1【辛い首肩こりにお悩みの方はコレ★】マッサージと骨格矯正
|
|
新 規 |
¥2,420 人気NO.2【辛い腰痛にお悩みの方はコレ★】マッサージと骨格矯正
|
|
新 規 |
¥2,420 整体ボディ 【30分でサクッと全身ケア】国家資格者によるマッサージ
|
|
新 規 |
¥3,630 【即効！今すぐ身体の辛さを解決したい方】マッサージ+お悩み箇所を集中鍼灸
|
|
新 規 |
¥6,160 【形状記憶美容鍼（微弱電流）+頭皮鍼+美顔器】小顔&美肌を叶える★
|
|
新 規 |
¥6,160 【小顔矯正（ヘッド付）+美顔器】切らない小顔術/リフトアップ
|
