シセイズツウカイゼンピラティスセイタイサロンファクト
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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/21
- 20代女性/首肩こり、股関節痛、頭痛でお悩みの方
- 首肩こりや腰痛が慢性的に続くあなた、
こんなお悩みありませんか？？
・整体に行って肩を揉んでも翌日には元通り
・定期的に肩甲骨を回してるのに良くならない
・姿勢が原因と知り意識はしてるけど変わらない
当サロンに来られる首肩こりに悩む方のほとんどは、
こういった経験をされています。
頑張って整体に通ってるし、
自分で肩甲骨を回したり姿勢に気をつけてるのに
一向に改善が見られないのは、
広背筋の縮こまりが原因かも知れません。
この広背筋は骨盤から背中を覆って、
腕の骨にまで伸びるかなり大きい筋肉です！
広背筋は腰を反らせたり、
腕を内に捻ったり後ろに引いたりする動作で働きます。
なので、広背筋が縮こまり続けてる方は、
反り腰や巻き肩が定着し、
首肩こりや腰痛を生み出しやすい姿勢になってしまいます。
となると広背筋を伸ばすことは必須になりそうじゃないですか？
広背筋は手をバンザイし横に体を倒すと伸びます！
じんわり30秒ほど伸ばして首肩や腰が楽になれば、
まずはそれを続けてみてください。
ただ、伸ばすだけではすぐに元通りです。
大切なのはなぜ広背筋が縮こまるのか？
なぜ反り腰や巻き肩になってしまうのか？
そういった根本的な原因から解決しないと、
今までのほぐしては戻り、伸ばしては戻りのイタチごっこです。
反り腰も巻き肩も出にくい状態にして、
広背筋が伸びやすい状態になれば
首肩こりも自然と軽減して
日々快適な生活を送ることができると考えられます。
快適な体でこれからずっと過ごしたい方は、
一度自分の体を詳しくチェックしてもらい
よりよい日常に進むきっかけ作りをおすすめします！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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