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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/1
- 20代男性/腹筋頑張ってるのに腰痛が改善しない
- 腰痛改善には腹筋が大事って聞いたことありませんか？
実は腹筋をただするだけでは逆にひどくなることがあります。
え！腹筋つけといたら、
腰に負担がかかりにくくなって
腰痛が良くなるんじゃないの？
ほとんどの方がそう思うかもしれませんが、
一般的な腹筋を頑張るだけでは、
腰の負担を軽減させるのは難しいです。
腰痛を改善させるには
結論、腹横筋（インナーマッスル）を機能させる事が必要です。
理由として、
一般的な腹筋運動で鍛えられる筋肉は
関節を動かすのに特化した
体の表面に位置する腹直筋です（アウターマッスル）。
腹直筋が働くのはもちろん必要ですが、
腰部は安定性に長けている方が理想的な関節です。
アウターマッスルは関節を動かすことに長けてますが、
関節を安定させる機能はそこまでありません。
そして、機能してほしい腹横筋は、
関節を安定させる機能を持つ筋肉です。
この腹横筋が上手く機能できると、
腰部の安定性が生まれて腰の負担が軽減します。
こちらのお客様は、
トレーニングをする時や日常生活での腰痛、
片足でバランスを取った時に
不安定になるのがお悩みでした。
【1番人気】肩こり・姿勢改善◎ピラティス×全身整体を
受けていただきました！
整体でストレッチや筋肉をほぐし柔軟性を上げてから、
ピラティスで体の使い方を学ぶことにより
腰痛改善とバランス性能の向上が見られました！
頑張って腹筋をしても腰痛が改善しないのは、
細かい体の使い方に原因があるかも知れません。
もし、トレーニングして頑張ってるのに腰痛が改善しない！
とお悩みがあれば、
ぜひ一度体験を試してみてください！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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