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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/2
- 体は柔らかければ柔らかいほどいいのは間違い？
- 体は柔らかい方がいいと思って、
思いっきりストレッチしたり、
無理に関節の可動域を拡げたりしてませんか？
それ、やり続けると関節に負担がかかって
痛みや関節が変形する可能性があります。
今までとにかく体の柔軟性を上げようと
やたらめったら伸ばしてた方、
実は関節は柔らかけりゃいいって
もんじゃないんです。。。
理由として、
元々、関節にはある程度の限界があります。
参考可動域といって大体人間のこの関節は
これくらい動きますよ～ってのがあるんですけど、
その可動域を超えるような動作が入ると、
ガラケーを逆パカするみたいに普通に壊れます。
なのである程度の可動域があるなら、
可動域内で動きをコントロールできればOKです。
上向きに寝てバンザイしたら手が床に着くけど、
立ってる時にバンザイしたら全然上がらない…
ダラんと力が抜けていればちゃんと動けるのに、
自分の意思で動いた時は全然上がらないなら、
動作自体が適切に行えてないので、
無理やり動かそうとして、
どこかに負担をかけてる可能性があります。
そんな動かし方を日常的に続けていくと、
首肩こりや腰痛、頭痛などのリスクも高めてしまいます。
このお客様も最初は体を反らせる時に、
腰を支点に反らしてましたがこの動き方は腰に負荷がかかります。
【1番人気】肩こり・姿勢改善◎ピラティス×全身整体を受けて、
しっかり腹筋も働きながらバランスよく反れるようになり
一生よくならないと思っていた
長年の悩みである肩こりや頭痛も減っていきました。
もし、ストレッチ頑張って体柔らかいのに、
肩こりや腰痛がある人は一度チェックしてみてください！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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