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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- 座りっぱなしで腰痛がツラいなら姿勢良くても無意味？
- デスクワークや長時間の座りっぱなしで、
腰がズーンと重くなる…。
そんな悩み、ありませんか？
「姿勢を良くしなきゃ！」
と意識する人も多いですが、
実は姿勢が良くても、
同じ姿勢を続けること自体がNGなんです。
◎その腰痛、原因は「動かなさすぎ」かも？
腰痛の大きな原因のひとつは、
同じ姿勢が長時間続くこと。
どんなに良い姿勢でも、
ずっと同じ体勢だと血流が悪くなり、
筋肉が硬くなってしまいます。
特にデスクワークでは、お尻や太ももの筋肉が固まり、
腰に負担がかかりやすくなるんです。
◎解決策は「姿勢改善」より「こまめに動くこと」！
「じゃあ、どうすればいいの？」と思いますよね。
答えはシンプル。こまめに動くこと！
ただ、あまりに腰が丸くなるような姿勢や、
頭が前に出た姿勢が定着してると
物理的に腰へ負担がかかるので、
最低限の姿勢改善は必要です！
動くに関しては30分に1回は立ち上がる、
ストレッチをする、座り方を変えるなど、
少しの動きで腰への負担が大きく変わります。
◎「ちょっと動く」が面倒なら、一緒にやってみませんか？
「わかってるけど、つい忘れちゃう…」
「どんな動きをすればいいの？」という方は、
僕と一緒に腰に負担をかけにくくする
体の使い方を一緒に学びませんか？
ピラティス×全身整体で体の使い方を学びつつ、
しっかりほぐして快適な状態で日常生活を送れます！
座りっぱなしの腰痛でお悩みの方は
一度、適切な体の使い方を学びに来て下さい！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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