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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/3
- 反り腰改善は〇〇の動きを良くする事が必須/30代女性
- 反り腰でずっと悩んでいる…
腰が反ってるせいか下腹が突き出ている…
常に反り腰がきつくて腰痛がツラい…
こんな反り腰に関するお悩みはありませんか？？
最近、反り腰で悩んでいるって方がめちゃくちゃ多いけど、
実際にどうやって改善すれば良いのか難しいですよね。
腰が反ってるから丸めたらいいの？
腹筋の力が弱いって聞いたから腹筋したらいいの？
いろんな情報でやるべき事がわからない方に
反り腰改善で大切なことをお伝えします！
結論、反り腰改善は、
「胸椎」の動きを良くすることが必須です◎
というのも反り腰になる理由の一つとして、
背筋を伸ばそうとした時に胸椎ではなく
腰を反らせて背筋を伸ばしてしまう
パターンが非常に多く見られます。
背筋を伸ばす時は特に胸椎の可動性が必要ですが、
多くの方はデスクワークやスマホの影響で
胸椎が丸くなっている事がほとんどです。
そして丸くなった影響で伸ばすことが苦手になり、
代わりに反るのが得意な腰を使って
あたかも姿勢が良くなったように見せてしまうのが
反り腰に繋がってしまう要因の一つです。
改善するには腰を反らさず胸椎を選択的に動かし、
姿勢を正そうとする動作時に胸椎を使えるようにする事です。
そうすれば背筋を伸ばしても腰を反らさず、
適切な姿勢を維持することが可能になります！
この胸椎を選択的に動かすのに適した運動がピラティスです。
当サロンではピラティスに整体を合わせた
初回体験をしているので反り腰に悩んでいる方は
一度体験を受けてみてください！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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