シセイズツウカイゼンピラティスセイタイサロンファクト
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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/16
- 背中の違和感は姿勢を正しすぎなのが原因！？
- 背中が張りすぎてもはや痛い。
そんな時に姿勢のせいと思って、
無理に背筋を伸ばそうとしちゃってませんか？？
それ、やりすぎると余計にしんどくなったり痛みます！
確かに背中が丸くなって猫背になると、
背中の筋肉が固まって不調の原因になりそうですよね。
もちろん、背中が丸くなった状態で長時間過ごすと、
背中の筋肉が伸びながら働いてる状態なので、
痛みや不調に繋がる可能性もあります。
ただ、だからといって背筋を伸ばしまくるのも
それはそれで筋肉が縮こまってしまうので、
痛みや不調の原因になるし、背骨も動きにくくなります。
そして、背筋を伸ばそうとして頑張る人の多くは
背中の大きい筋肉である広背筋が活動させてしまってます。
広背筋は姿勢を支えるためというよりかは、
腕を引いたり腰を反る役割に働く筋肉です。
姿勢を正す時に腰が反ってしまう人は、
無意識に広背筋をメインに機能させてるので、
過度な背中の緊張が生まれて痛みや不調が出やすいです。
解決するには姿勢を制御するための本来の筋肉を働かし、
広背筋の過度な活動を抑制する必要があります！
その筋肉の一つとして多裂筋と骨盤底筋を働かせたいです。
多裂筋と骨盤底筋を働かせるには、
ピラティスを軸にした機能的なエクササイズが有効です。
当サロンでもピラティスを軸にした運動で、
背中の痛みや不調に対してアプローチできます！
もし、背中の違和感や痛みでお困りなら
ぜひ一度ピラティス×整体を体験して、
背中の違和感がない感覚を
体感しにきてください！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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