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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/9
- 首が凝って上向くのがつらい時、最初にやるべき事
- こんなお悩みありませんか？
上向いた時に首が詰まって痛い…
首を捻るとバキバキ音が鳴って動きにくい…
もしかすると頭が前に出た姿勢によって
ストレートネックになってるのが原因かもしれません！
こんな時、首をゴリゴリほぐしたり、
思いっきり伸ばしたいとは思うんですけど、
動きにくくなってる首の骨（頚椎）を
無理に動かしても余計痛めるだけです。
硬くなった首の筋肉をほぐしても、
ストレートネックのままじゃまた戻るし、
根本的に解決して首凝りを楽にしたいなら、
そもそもストレートネックになる原因にも
アプローチしていく必要性がめちゃくちゃ高まります！
ストレートネックになる原因を解決すると、
頭の位置が適切なポジションで安定するので、
首も緊張しづらくなり楽に動きやすいという訳です。
解決策としては頭のポジションを修正するにあたり、
背筋を伸ばしていくことが必要になります！
ただ、単に背筋を伸ばすだけでは
腰が反ったり肩に力が入ることがほとんど…
となると、背筋を伸ばすためには
安定した体幹の土台作りを先にしないといけません。
安定した土台を作っていくには、
適切な呼吸が必要なのでまずは深呼吸から始めましょう！
いやいや、それだけで良くなるんかい！
と思うかも知れませんがまずはここが肝心です。
しっかり息を吐く機能を高めると、
腹部を安定させる腹横筋が働きます。
そうすれば、息を吸うのも楽になるので、
自然とリラックスした状態にもなれます。
更に良くしたいならぜひ体験してください！
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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