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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/10
- 僕自身、3年半ピラティスを頑張った結果…
- ピラティスってどれくらいの期間で変化出ますか？
どれくらいの頻度でやればいいの？
やっぱり変化を出していくには、
毎日コツコツやっていくのが最速最短で結果出ます。
でも、毎日時間を取って運動するのって難しいですよね…
そこで今回は僕が別に毎日やらなくてもこれだけ変化が出た方法を教えます。
結論、毎日やっていたっちゃいた！
というのも、僕はわざわざ習いに行ったり、
家でわざわざマットを敷いてピラティスすることは
全くもってしてませんでした。笑
でも、毎日あることをしていました。
なので「やっていたっちゃいた」という結論なんです。
そして、毎日やっていたことは、
日常生活の中にピラティスの動きを取り入れていました。
いわゆる、ながらピラティスです。
例えば、信号待ちで段差を見つけた時には、
その段差に乗って踵を下げてふくらはぎを伸ばしたり、
椅子に座っている時に骨盤後傾の練習をしたり、
歩いてる時に頭を縦軸に伸ばしエロンゲーションを意識したり、
もちろん、常に意識するわけではなく、
動きの感覚を日常に多く取り入れたという感じです。
何度も適切な動作を繰り返すことで、
脳に適切に体を使う感覚が入っていきます。
その結果、無意識に日常動作にも反映されてくるので、
日々の体の使い方のクセから根本的に変わっていきました。
なので、わざわざマットを敷いてやるのは、
週に1回15分程度でハードルを上げないようにしました。
これが続ける秘訣ですし、体を変えていくには
僕の場合は最適だなと思ってます。
住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
Instagram @kazumi_therapist
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