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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/12
- 何しても良くならない首こりの原因…実は「呼吸」かも
- 「マッサージしても首こりがすぐ戻る…」
「整体にも行ってるのに、なんでこんなに重だるいんやろう？」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその首こり、原因は“首そのもの”ではなく、「呼吸の浅さ」かもしれません。
呼吸が浅くなると、身体は「吸う」呼吸ばかりに偏ってしまい、吐くのが苦手になります。
特に、反り腰や猫背の方は肋骨がうまく動かず、息を吐く動きが制限されがち。
このような状態が続くと、交感神経が優位になり、常に“緊張モード”のままに。
さらには、首の筋肉（胸鎖乳突筋や斜角筋など）が呼吸の補助役から“主役”になってしまい、1日2万回行う呼吸のたびに首の筋肉が過剰に使われ、凝り固まってしまうんです。
つまり、いくら首をほぐしても「原因」が変わっていなければ、すぐに元通り。
そこで大切なのが、呼吸の機能そのものを整えること。
ピラティスでは、肋骨・横隔膜・骨盤底筋を連動させながら“吐く”呼吸を意識的にトレーニングしていきます。
これにより、自律神経が整いやすくなり、首や肩の過緊張も自然と緩んでくるのです。
首こりを「繰り返すもの」と諦めてしまう前に、
“呼吸”から見直す根本アプローチを体験してみませんか？
当サロンでは、呼吸改善に特化したピラティス整体プログラムをご用意しています。
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