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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/15
- 前に出た頭の改善は“顎を引く”だけでは逆効果かも
- 「最近、首の後ろがバキバキで、頭痛も出てくる…」
そんな症状にお悩みの方、意外と多いです。
その原因、実は“頭の位置”がズレていること**にあるかもしれません。
スマホやパソコンの影響で、現代人は頭が前に出た姿勢になりがちです。
そうなると、「頭を戻さなきゃ」と思って顎を引いて姿勢を正そうとする人が多いのですが…
実はこれ、逆効果になることがよくあるんです。
なぜなら、顎を引くだけの動作では、腰を反ってバランスを取ろうとしたり、首の大きな筋肉が過度に働いてしまい、かえって首がつらくなるから。
本当に必要なのは、「軽く頷く」ような動作です。
この動きによって働くのが、首の深部にある“椎前筋群（ついぜんきんぐん）”。
この筋肉がうまく使えると、首全体の負担が減って楽になります。
たとえば、仰向けに寝て軽く頷くような動きをしてみてください。
すると、喉の奥あたりにスッと力が入る感覚があるはず。これが入ればOK。
この動きを繰り返すことで、後頭部がスッと伸び、頭が軽くなる感覚が出てきます。
首の後ろのつまり感や、緊張型の頭痛にも効果的です。
つまり、「頭が前に出ているからとりあえず引く」というざっくりした意識ではダメ。
本来、**体には“動くべき部分”と“動かさなくていい部分”**があります。
それを見極め、整えていくことで初めて、本当の意味で体はラクになるんです。
このような繊細な調整ができるのが、ピラティス×整体の大きな強み。
当サロンでは、あなたの体の動かし方のクセを見極めて、「無理なく心地よく整う動き方」をお伝えしています。
まずは体験で、首と頭の軽さを体感してみませんか？
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