シセイズツウカイゼンピラティスセイタイサロンファクト
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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/15
- 反り腰改善は腹筋だけでは難しいです/30代女性
- 「反り腰だから腹筋しなきゃ！」と
必死にトレーニングしているのに、
首肩こりや腰の違和感が全然良くならない…。
実はこのパターン、結構多いんです。
当サロンにも「毎日腹筋してるのに改善しない」とお悩みの方が多く来られます。
例えば、先日ご来店された大阪市内在住の30代女性。
反り腰の影響で首肩こりと膝の痛みに長年悩まされ、
ジムや自己流のトレーニングも試しましたが変化がなく、不安な気持ちでご相談
反り腰は、腰が反ることでお腹の力が抜け、
姿勢を支える時に背中や腰の筋肉ばかりが過剰に働く状態。
その結果、体幹が不安定になり、
頭を支えるため首の筋肉も働きっぱなし。
これが首肩こりの正体です。
さらに、胸椎（背中の真ん中の骨）が硬いと腰が過剰に動き、
反り腰が加速します。
当サロンでは、ピラティスと整体をマンツーマンで組み合わせ、
胸椎の可動性を引き出しつつ体幹を安定させるエクササイズを行います。
ポイントは「腹筋だけで終わらせない」こと。
呼吸・歩行・姿勢といった日常動作を
正しくコントロールできるよう運動学習を行うことで、
首肩こりや膝の負担まで軽減できます。
・反り腰と首肩こりを根本から改善したい方
・自己流トレーニングで変化がなかった方
・大阪で専門的なピラティスを受けたい方
もしあなたも「腹筋しても変わらない…」
と感じているなら、
一度マンツーマンの専門的なセッションを体験してみませんか？
整体とピラティスで体を整えながら正しい動きを身につけ、
首肩こりや腰痛を繰り返さない体へ導きます。
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