シセイズツウカイゼンピラティスセイタイサロンファクト
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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/12
- 肩甲骨を寄せるほど猫背が悪化するって知ってました？
- 「猫背を改善しようと肩甲骨をギュッと寄せてません？」
実はその意識、逆に猫背や反り腰を助長してしまう可能性があります。
一見、肩甲骨を背骨に寄せると姿勢が良く見えますが、背中を反らせすぎることで腹筋が働きにくくなり、肋骨が前へ押し出されてしまいます。その結果、反り腰・巻き肩・首こり・肩こりなど、別の不調を引き起こすことも…
南森町や大阪天満宮エリアでも「整体に通っても、またすぐ猫背に戻る」「マシンピラティスが気になるけど難しそう」といったお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
特に40～50代の女性は、デスクワークや家事の影響で胸椎（背中の中心）が硬くなり、肩甲骨を寄せても効果を感じにくい傾向があります。
猫背改善の第一歩は「胸椎の動きを取り戻す」こと。
そのためには、腹圧を高めて背中を自然に伸ばせる体づくりが必要です。
おすすめは、上向きに寝て股関節と膝を90度に曲げ、腰を浮かせずに深呼吸する簡単なエクササイズ。
息を吐いたときにお腹が締まる感覚があればOK。腹圧が安定してから背筋を伸ばすと、無理なく姿勢を保ちやすくなります。
南森町・大阪天満宮エリアで、猫背や肩こりの根本改善を目指すなら、「ピラティス×整体」を組み合わせたアプローチが最適です。
整体で筋肉の緊張を緩めて可動域を広げ、マシンピラティスで「動ける体」へと再教育していくことで、姿勢改善の定着率が大幅にアップします。
・猫背や反り腰、巻き肩で悩んでいる
・南森町・大阪天満宮・天満・扇町周辺でパーソナルジムを探している
・整体に行っても翌日には戻る
・姿勢を根本から整えたい
そんな方にぴったりの内容です。
当サロン「ピラティス×整体サロン fact（ファクト）」では、
南森町駅・大阪天満宮駅から徒歩すぐのプライベートサロンとして、
ピラティスと整体を組み合わせた3回体験コースを実施中◎
「1回ではよく分からなかった」という方も、3回通して少しずつ体の変化を実感できます。
今ならキャンペーン価格でご案内中！
「南森町で姿勢改善・肩こり改善をしたい」
「マシンピラティスを試してみたい」方は、ぜひ一度ご体験ください！
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