シセイズツウカイゼンピラティスセイタイサロンファクト
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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/22
- 20年以上の頭痛が10回のピラティスで改善！？
- 首肩こりがひどくなると必ず頭痛が出て、仕事に集中できない…。
そんなお悩みが結構多いです。
デスクワークが長く続くと同じ姿勢が固定され、首肩がガチガチに緊張。
ひどくなると頭痛まで出て、ほぐしてもその場しのぎ…。
「何が原因なのか分からない」という声をよくいただきます。
実は、首肩や頭をほぐしてもスッキリしない理由のひとつが猫背です。
猫背になると頭が前に出るため、本来骨で支えるべき頭の重さを、
首肩の筋肉が緊張して支え出します。
この緊張が続くと筋肉の付着部である後頭部や側頭部まで負荷がかかり、
締め付けられるような頭痛を引き起こしやすくなるんです。
つまり、ほぐすだけでは根本改善にならないパターンです。
解決のポイントは、
「頭の位置を首肩が頑張らなくていいポジションに戻す」＝姿勢改善 です。
そのためには、背中を伸ばし安定させる筋肉（胸椎周り・肩甲帯）を機能させるのが有効。
頭痛改善のための簡単エクササイズ
1．三角座りをする
2．手を遠くに伸ばしながらバンザイ
3．背中がスッと伸び、肩甲骨の内側に軽い活動感があればOK
たったこれだけでも、「頭が首から浮く感覚」が出て、首肩の負担が減るきっかけになります。
とはいえ、
「この動き、合ってるのかな…？」
「私の姿勢のどこが頭痛につながってるんだろう？」
こんな不安も出てきますよね。
そこで当サロンでは、整体で身体をほぐして動きやすくしたうえで、
ピラティス・マシンピラティスで姿勢改善を定着させる という流れでサポートしています。
・首肩こりによる頭痛
・整体やヨガ、ストレッチを試したけど改善が続かない
・猫背を直したい
・正しい姿勢を体に覚えさせたい
そんな方に合わせた「完全パーソナルメニュー」をご提供しています。
こんな方に特におすすめ
・頭痛が慢性化している
・デスクワークで姿勢が悪くなる
・南森町でピラティスorマシンピラティスを探している
・根本改善したいけど何をすれば良いか分からない
今なら、
整体×ピラティスの3回体験キャンペーンを実施中！
初回で姿勢・動きのクセを細かく評価し、
「何が頭痛の原因か」
「どう改善していくか」
を丁寧に説明するので、安心して取り組んでいただけます。
頭痛や首肩こりに悩まされない生活を取り戻したい方は、
ぜひこの機会に体験してみてください。
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