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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 首肩こりが改善しない…実は股関節の硬さが原因かも？
- 「首肩こりがつらい…」
「ほぐしても翌日にはまたパンパン…」
そんな方の多くが“首肩まわりだけ”をケアし続けていますが、
実は 股関節の硬さ が首肩こりの根本原因になっているケースが少なくありません。
股関節と首肩なんて離れてるし、関係あるの？
そう思われる方も多いですが、実はめちゃくちゃつながっています。
歩く、振り向く、といった日常動作では本来
股関節の伸展 → 骨盤 → 胸郭 → 首（頸部）
という連動した“ねじれ”の動きが必要です。
しかし股関節の伸展が硬いと、この連動がストップ。
胸郭も首も回旋しにくくなり、結果的に
首肩の動きが減って緊張しやすくなる→肩こりへ
という流れが生まれます。
つまり、首だけ揉んでも根本改善にならない理由はここにあります。
まずは 股関節の伸展制限を取るセルフケアを試してみてください。
▼股関節伸展＋反り腰ケアのやり方
1.片膝立ちで、後ろ脚のスネを斜めにセット
2.お腹に手を当てて息を吐き、腹圧の“締まり”を確認
3.そのまま締まりを保ったまま後ろ脚で床を押し、骨盤を前へスライド
→ 鼠蹊部が伸びたらOK
4.腹圧が抜けて反り腰になると伸びないので、ストレッチ側の手を前に伸ばす
5.立位で同じポジションを取り、テーブルを使って軽く弾むと歩行に近い状態で伸展しやすい
終わったあと、
「首が軽い」「振り向きやすい」
こんな感覚が出たらかなり相性◎です。
こんな方は特に効果を感じやすいです
・慢性的な首肩こりがある
・ほぐしてもすぐ戻る
・反り腰が気になる
・歩くと腰がつかれる
・南森町で肩こりを根本改善したい
・ピラティスやマシンピラティスに興味がある
当サロンのピラティス整体では
・整体で関節の硬さを取り
・マシンピラティスで股関節～胸郭～首の連動を再獲得
という2段階アプローチで、首肩こりの根本改善をサポートしています。
股関節を整えることで首肩が軽くなる方は本当に多いです。
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首肩こりを本気で改善したい方は、ぜひ一度お試しください。
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