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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 頭が前に出て後頭部が重い原因は胸郭の機能低下かも
- 「頭が前に出て後頭部が重い…」
「首こり・肩こりがずっとつらい…」
そんな悩みを抱える方は多いんですけど、
前に出た頭を“無理に後ろへ引く”ほど、首肩が余計に緊張してしんどくなっていませんか？
「顎を引けばいいんでしょ？」と頑張るほど、二重アゴになったり首肩がパンパン…
これ、実は結構よくあるパターンです。
原因は“頭を支える土台・胸郭の機能低下”。
胸郭（肋骨・胸椎・胸骨まわり）がうまく使えず、背中が丸くなることで
→土台が前へ
→頭も前に出る
という流れが起きています。
まずは胸郭が使えているかチェックし、
胸郭まわりを安定させるセルフケアで姿勢を整えていきましょう。
▼胸郭チェック
体育座りで腕をバンザイ
・頭が前に出る
・肩がすくむ
こうなる人は胸郭が使えていない可能性大。
▼胸郭セルフケア（首こり・頭が重い人に◎）
1、上向きに寝て、手にハンガーを持つ
2、息を吐きながら、骨盤→胸郭の順に安定させる
3、腰を反らない・肘を開かないよう意識
4、肘を遠くへ押し出しながら“すくい上げる”ように腕を上げる
→脇・お腹・背中が働く感覚があればOK
10回ほど繰り返し、再度チェックして頭の軽さが出れば成功。
頭が前に出てしまうのはあくまで「結果」
根本原因は胸郭の機能低下や、丸くなる癖のあるカラダの使い方です。
セルフケアだけでは改善しにくいケースもあります。
こんな方は特に効果が出やすいです。
・慢性的な首こり・肩こり
・後頭部の重だるさ
・姿勢を整えたい
・南森町でパーソナルピラティスを探している
・胸郭や体の使い方を根本から直したい
当サロンでは
整体で胸郭まわりの硬さを整え、
マシンピラティスで胸郭～肩甲帯～頭部の連動を再学習
という2ステップで首こりを根本改善へ導きます。
ただいま 3回体験キャンペーン実施中。
1回では分からない姿勢のクセや原因が、3回ならしっかり解明できます。
首こり・頭の重さを本気で変えたい方は、ぜひ一度お試しください。
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