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ファクト(fact)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 食いしばりから頭痛や肩こりが起きる原因と解決策
- 「食いしばりはストレスが原因ですよね？」
もちろんストレスが関係することもあります。
でも実はそれだけではありません。
・顎が痛い
・側頭部が重い
・マッサージしてもスッキリしない
・頭痛が続く
こんな方は、“頭の位置”が原因かもしれません。
「いやいや姿勢なんて関係ないやろ」と思いますよね。
でも、頭が前に出ると
頭蓋骨は前へ移動しますが、
下顎骨は首前の筋肉の影響で同じようには前へ進みません。
すると顎関節を軸に
・上（頭蓋骨）は前
・下顎はやや後ろ
という剪断力（ズレる力）が生まれます。
その結果、
・顎関節に負担
・咬筋や側頭筋が過緊張
・無意識の食いしばり
につながる可能性があります。
つまり、
猫背や頭が前に出た姿勢が、食いしばりを作ることもあるということです。
解決のポイントは「頭の位置＋顎の動き」
大切なのは
1、頭の位置を整える
2、顎関節の開口運動をスムーズにする
この2点をアプローチすることで、
食いしばり改善できる可能性があります！
食いしばりは
「筋肉が硬いから」「ストレス」だけではなく、
頭の位置や胸郭の使い方の結果として起きることもあります。
いくら咬筋をほぐしても、
土台が変わらなければ戻りやすいのはそのためです。
南森町で食いしばり・顎の不調にお悩みの方へ
当サロンでは
・整体で首・胸椎・顎周囲の制限を調整
・マシンピラティスで頭を支える機能を再学習
その場しのぎではなく、
食いしばりが起こりにくい体づくりを行っています。
顎の痛みや頭痛が続く方は、
一度「姿勢」という視点も取り入れてみてください。
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