野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/6
- 【2月は身体が冷えやすい！予防をしよう！】
こんにちは！
私たちは 野本鍼灸整骨院です！
寒さが厳しい2月、なんとなく身体が重だるく感じることはありませんか？
実は、寒さによって筋肉がこわばり、血流が悪くなることで、さまざまな不調が起こりやすくなります。
「冷えが原因で肩こりや腰痛が悪化した」「身体がむくみやすくなった」「疲れが抜けにくい」
そんなお悩みをお持ちの方は、整体でしっかりケアするのがおすすめです！
寒さ対策のポイント！
1.身体を温める食事を意識する
寒い季節は、身体の内側から温めることが大切です。生姜やにんにく、根菜類を積極的に摂りましょう。
また、白湯や温かいスープも効果的です！
2.適度な運動で血流促進
寒いとつい運動不足になりがちですが、軽いストレッチやウォーキングを取り入れるだけでも血流が良くなります。
朝晩に簡単なストレッチをするだけでも冷え対策になります！
3.首・手首・足首を温める
「首」と名のつく部分を温めることで、全身の血流が改善されやすくなります。
マフラーやレッグウォーマーを活用して、冷えを防ぎましょう！
4.お風呂でしっかり温まる
38～40℃のお湯にゆっくり浸かることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進できます。
入浴後はすぐに保湿をして、冷えを防ぐことも大切です！
ぜひ、やってください！
投稿者
スタッフ
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