野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/7
- 【姿勢の乱れが冷えを引き起こす？】
こんにちは！
野本鍼灸整骨院です！
本日もとても寒いですね、、、
実は、冷え性の原因のひとつに 姿勢の乱れ が大きく関係していますよ！
姿勢の乱れが冷え性を悪化させる理由
１.血流の低下
猫背や前かがみの姿勢が続くと、血管が圧迫され、手足の末端まで血液が行き届きにくくなります。
特に長時間同じ姿勢を続けることで、血流の滞りが生じ、冷えが悪化しやすくなります。
2. 筋肉の硬直
悪い姿勢が続くことで、特定の筋肉が緊張し続け、筋肉が硬くなることで血流がさらに悪化します。
肩こりや腰痛といった症状も併発しやすく、さらに体の冷えにつながる悪循環を引き起こします。
3.自律神経の乱れ
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、交感神経が過剰に働くことで自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、血管の収縮が強まり、手足の冷えや慢性的な疲れを感じやすくなります。
正しい姿勢で冷えを改善！意識すべきポイント
・背筋を伸ばし、深い呼吸を意識する
・長時間座る場合はこまめに立ち上がる
・正しい座り方を意識して骨盤を立てる
・肩の力を抜き、リラックスした姿勢を保つ
これらを意識するだけでも、血流の改善につながり、冷え性の予防や軽減に役立ちます！
姿勢を整えて、冬を快適に過ごしましょう！
「最近冷えが気になる…」「肩こりや腰痛もひどくなった気がする、、、」
そんな方は
ぜひ！お待ちしてます！
投稿者
スタッフ
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