野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/2/8
- 【デスクワークで姿勢が崩れると！？】
- こんにちは！
野本鍼灸整骨院です！
長時間のデスクワークで手足の冷えや体のだるさを感じることはありませんか？
実は、その原因のひとつに 姿勢の乱れ が関係しているかもしれません。
デスクワークが冷えを引き起こす理由
↓↓ ↓↓
1. 血流の低下
長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れ、猫背の姿勢になりやすくなります。
この姿勢ではお腹や太ももの筋肉が圧迫され、血流が滞ることで手足の冷えにつながります。
2. 筋肉の硬直
同じ姿勢を続けると、特定の筋肉に負担がかかり続け、筋肉が硬くなります。
特に、背中や肩の筋肉が緊張しやすく、血行が悪くなることで体の冷えや疲れを感じやすくなります。
3. 呼吸が浅くなる
猫背になると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素の供給が不十分になり、血行不良や自律神経の乱れを引き起こします。
これが冷え性を悪化させる原因となるのです。
デスクワーク中にできる冷え対策
・背筋を伸ばし、骨盤を立てて座る
・1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをする
・足を組まず、両足をしっかり床につける
・深呼吸を意識して酸素をしっかり取り入れる
・デスクやイスの高さを調整し、正しい姿勢をキープする
姿勢を整えて、快適にデスクワークを！
「最近、冷えやすい…」「肩こりや腰痛も気になる」という方は、
整体で体のバランスを整えてみませんか？
姿勢を改善することで血流が良くなり、冷えの予防にもつながります！
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スタッフ
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