野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/2/10
- 【正しい立ち姿勢で冷え性対策！】
- こんにちは！
野本鍼灸整骨院です！
寒い季節、手足の冷えが気になることはありませんか？
実は、正しい立ち姿勢を意識することで、冷え性を予防できることをご存知でしょうか？
姿勢が冷え性に影響を与える理由
1. 血流の悪化
猫背や前かがみの姿勢になると、血管が圧迫され、血流が滞りやすくなります。
特に足元への血流が悪くなることで、冷えを感じやすくなります。
2. 筋肉の緊張
姿勢が悪いと、特定の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなります。
これが血行を悪化させ、冷えだけでなく肩こりや腰痛の原因にもなります。
3. 基礎代謝の低下
悪い姿勢は内臓の働きを妨げ、基礎代謝の低下を招きます。
代謝が落ちることで体温調整がうまくいかず、冷えやすくなってしまいます。
冷えを防ぐための正しい立ち姿勢のポイント
・頭の位置を意識し、あごを軽く引く
・肩の力を抜き、リラックスする
・骨盤をまっすぐに立てる
・足裏全体でしっかり地面を踏みしめる
・お腹に軽く力を入れて姿勢をキープする
姿勢を整えて、冷え知らずの体へ！
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