野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/31
- 春を乗り切る食養生
- 春を乗り切る食養生
○エネルギーのめぐりを良くさせる食材・・・香りの強い野菜や柑橘類
セロリ 春菊 シソ ニラ 三つ葉 香菜など カキ アサリ シジミ 陳皮 ミント 菊花
○エネルギーを補い自律神経の働きを良くする食材
豚や鳥のレバー ナツメ プルーン クコの実 竜眼肉 金針菜
○鎮静・睡眠作用のある食材
ユリ根 蓮の実 金針菜 ラベンダー カモミールなど
春のおすすめ食材は香りの強いものが多いですね！特にミントやラベンダー、カモミールは紅茶で取り入れやすいかなと思います！
生活の中で食事にも春の養生を取り入れながら、「少しのイライラや不安は春のせい！」と思ってリラックスするようにしましょう！
お散歩をしてみたり、生活の中で少しのゆとりと楽しみを取り入れて過ごすことを心掛けましょう！
ご来店お待ちしております
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
源田 宏司ゲンダ ヒロシ
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