野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/30
- 夏のはじまり
この時期の日本といえば麦茶ですよね！
麦茶をこまめに飲むことでこの時期の葉状にもなります！
香ばしく利尿作用もあり、体の熱を冷ますことができ、煮出し・水出しどちらもOK。できればノンカフェインの無糖タイプが望ましいですね！
また、寝具もきおつけていきたいですね！湿気と気温がどんどん上がるこの季節では、昔は麦わらを敷きわらや寝具に使っていたように、天然素材で熱を逃がす工夫をして快適に過ごせると睡眠の質も上げられこの時期の体調管理もしていきたいですね！
また、生活リズムのを整えることも重要ですね！
早寝早起きで「陽」の気を取り入れる
初夏は日が長くなり、自然界の「陽（よう）」のエネルギーが高まる時期です。朝の光をしっかり浴びて、体内時計を整えましょう。
そして、午後はゆるやかに過ごす
昼を過ぎると暑さで疲れがたまりやすくなります。作業や活動は午前中に集中し、午後は無理をしないのが理想。
なかなか難しいですが、生活のリズムも整えることで体調管理ができてくるので休暇の日などはぜひやって見ましょう！
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
源田 宏司ゲンダ ヒロシ
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