野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/15
- 夏本番に、、、
- 急に暑くなり、身体がついていかないですね!
ジメジメした暑さにやられて、「体がダルい」「疲れが抜けない」「暑くて体が休まらない」とおっしゃている患者様も多く見られます。
夏の養生法を知って、患者さんにもお伝えできるようにしていきましょう！
「食養生について」
7月は「暑気」の季節です。
日本の夏は「暑さ」だけでなく「湿度」が高いですから、「湿」気と「暑」気への対処が肝心になります！
食養生としては基本的には夏野菜を食べることが適しています。
「夏野菜ってなに？？」
と思われる方もいるかもしれないので代表的なものを挙げます。
・ウリ科・ナス科の野菜を食べましょう！
主に暑熱を抜き、利尿して体の水はけを良くします。暑気と湿気を抜くのにピッタリなんです！
７月、暑くなりますので積極的に摂るようにしましょう！
・トマト
・ナス
・スイカ
・ゴーヤ
・きゅうり
・ズッキーニ
暑熱を抜く食材もオススメ！
・レモン
また、胃腸の弱い人は蒸し暑い時ダルくなりやすいんです！
夏は暑さと湿気の影響で「胃の気」といって「胃腸のチカラ」が落ちてしまいがち…
そして暑いからといって「冷たい飲み物をガブのみ！」「アイス毎日食べる！たまには２個も！」そんなことを続けているとよけいに胃腸が冷えて活動を落ちてしまいます。
胃腸が疲れてしまった人は「ダルい」「しんどい」「食欲出ない」となり、夏バテモードに入ってしまいます。夏バテは通常８月半ば以降におきることが多いですが、胃腸のもともと弱い方はこの時期でもなっている人がいます！
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
源田 宏司ゲンダ ヒロシ
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