野本鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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野本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/9
- 夏の食事
- 瓜類で身体を冷やす話しをしましたが、夏の養生法について以下のような話もあります。
水分や冷えで夏は消化が遅くなると書かれています。
夏は冷飲、冷食をしてしまいがちだと思います。もともと消化の弱い方であれば、下痢や夏バテがしやすくなります。
身体に冷えがあるタイプの夏バテには、実は身体を冷やす食材ではなく、元気を補える食材も活用できるといいです！
例えばカボチャは、温めたり血液を補う作用があります。
他にも山芋やオクラなどネバネバした食材も胃腸のはたらきを助け、夏バテにはおすすめです！
今年も猛暑は続きそうなので、夏は熱を冷ます食材をとりつつも、冷たいもの、生ものばかり食べたりせず、胃腸を養う食材をとることで、代謝をよくするための栄養を養っていきましょう！
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鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
源田 宏司ゲンダ ヒロシ
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