アエレ リトリートサロン
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アエレ(AEREE retreat salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 【身体を整える日のシンプルな食事】
忙しさが続いた日や、少し疲れが溜まっていると感じるときは、食事を軽く整えるようにしています。
この日は、身体をリセットするためのシンプルなメニュー。
・ブロッコリー
・春菊とナッツのサラダ(味付けは食べ易くするためアサリのダシダ)
・トマトスープ
余分なものを入れず、消化に負担をかけない内容にすることで、内側からすっと整っていく感覚があります。
ブロッコリーは代謝をサポートしながら、身体の巡りを整える役割に。
春菊はデトックスや血流のサポートに優れていて、ナッツで良質な脂質を少しプラス。
トマトスープは身体を温めながら、抗酸化ケアもできる一品です。
こういった“引き算の食事”を意識するだけでも、翌日の身体の軽さやお肌の状態が変わってきます。
サロンでのケアももちろん大切ですが、日常の中での積み重ねが、より深い変化につながります。
無理をするのではなく、少し整える。
その繰り返しが、長く続く美しさをつくっていきます。
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