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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 夜に甘いものがやめられない理由
- 「ダイエット中なのに、夜になると甘いものが欲しくなる…」
これ、意志が弱いわけではありません。
実は体の仕組みが関係しています。
理由1 1日の疲れで“脳”が糖を欲している
夜は
・仕事
・家事
・人間関係
などで脳がかなり疲れています。
脳のエネルギー源はブドウ糖なので、
手っ取り早く補給できる甘いものを欲しやすくなります。
理由2 夕方以降は自律神経が乱れやすい
本来、夜はリラックスモードに切り替わる時間。
でも
・スマホ
・強い光
・考えごと
が多いと、交感神経が下がらず、
甘いもの＝安心材料として欲しくなります。
理由3 食事量・栄養が足りていない
昼～夕方に
・炭水化物を極端に減らしている
・タンパク質不足
だと、夜に一気に反動が出ます。
「夜だけ食べ過ぎる人」は、
実は日中が足りていないことが多いです。
無理に我慢しない対策
夜は温かい飲み物を飲む
寝る1時間前はスマホを目に入れない
夕食でタンパク質をしっかりとる
「甘いものをやめる」より
欲しくなりにくい体を作るのが近道です。
夜の甘いものは、体からのSOSサイン。
責めるより、整えてあげると自然に減っていきます。#本町整体#心斎橋整体#長堀橋整体 #肩こり#首こり#ストレートネック#頭痛#肩甲骨はがし#腰痛#反り腰 #骨盤矯正#自律神経#不眠#睡眠#歪み#生理痛#整体#小顔#美脚#ダイエット#痩せたい
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