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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
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投稿日：2026/1/27
- ちゃんと寝てるのに疲れが取れない人に共通すること
「7時間以上寝てるのにスッキリしない」
「朝から体が重い・だるい」
そんな相談、実はとても多いです。
このタイプの方に共通しているのが
“寝ている間に体がしっかり休めていない状態”。
ポイントは【自律神経】と【体の緊張】です。
本来、眠っている間は
・筋肉がゆるむ
・呼吸が深くなる
・血流が全身に行き渡る
ことで、体の回復が進みます。
でも
肩や背中が常に力んでい
呼吸が浅いクセがある
姿勢の崩れが慢性的
こうした状態があると、
寝ていても体は“休憩モード”に入れません。
その結果、
「時間は寝てるのに疲れが抜けない」
という感覚につながっていきます。
実際、疲れが取れない方ほど
「力を抜いてるつもりでも抜けていない」
ケースがとても多いです。
大事なのは
たくさん寝ること
よりも
体が“ゆるめる状態”を作れているか
最近、朝スッと動けない・寝てもだるい
そんな感覚が続いている方は、
体の緊張や呼吸の浅さが原因かもしれません。#本町整体#心斎橋整体#長堀橋整体 #肩こり#首こり#ストレートネック#頭痛#肩甲骨はがし#腰痛#反り腰 #骨盤矯正#自律神経#不眠#睡眠#歪み#生理痛#整体#小顔#美脚#ダイエット#痩せたい
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