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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
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投稿日：2026/2/19
- なぜ呼吸が浅いと肩がこるの？
- 浅い呼吸（胸式呼吸）が続くと、
首・肩まわりの筋肉（特に斜角筋・胸鎖乳突筋など）を過剰に使います。
本来、呼吸は「横隔膜」が中心となって行われます。
ですがストレスや猫背姿勢が続くと、横隔膜がうまく動かなくなります。
すると…
首が前に出る
肩が上がる
僧帽筋が緊張する
結果、慢性的な肩こりにつながります。
■ デスクワークの方は特に注意
長時間のスマホやパソコン作業は
・前かがみ姿勢
・浅い呼吸
・自律神経の乱れ
を引き起こします。
「肩を揉んでも楽にならない」場合、
実は呼吸の改善がカギになることも多いです。
■ 簡単セルフチェック
今この場でチェックしてみましょう。
1. 片手を胸、片手をお腹に当てる
2. ゆっくり息を吸う
胸だけが動いていませんか？
お腹が膨らまない方は、呼吸が浅い可能性があります。
■ 当店の整体では…
・肋骨の可動域改善
・横隔膜まわりの調整
・姿勢改善
を行い、根本から肩こりを整えていきます。
「その場しのぎではなく、根本改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！#本町整体#心斎橋整体#長堀橋整体 #肩こり#首こり#ストレートネック#頭痛#肩甲骨はがし#腰痛#反り腰 #骨盤矯正#自律神経#不眠#睡眠#歪み#生理痛#整体#小顔#美脚#ダイエット#痩せたい
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