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琴似女性の治療院のブログ
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投稿日：2025/11/25
- 【睡眠 × 自律神経】
「寝つけない」「夜中に目が覚める」「ぐっすり眠れない」
──睡眠の悩みは自律神経の乱れと深く関係しています。
本来、眠るときは副交感神経が優位になり、身体がリラックス状態になる必要があります。
しかし、ストレスや疲労、眼精疲労が続くと交感神経が強く残り、
寝ようとしてもスイッチが切り替わらない状態が続いてしまいます。
その結果、浅い睡眠や中途覚醒が増え、朝起きたときに疲れが残っている感覚が生まれます。
当院の鍼灸では、首・肩の深層筋にアプローチして呼吸を深くし、身体が副交感神経に切り替わりやすい状態を作ります。
美容鍼でも顔や頭の筋肉の緊張がゆるむため、施術後の夜に「久しぶりにぐっすり眠れた」と言われることが多くあります。
睡眠の質が整うと、疲労回復・気分の安定・肌状態の改善にもつながります。
眠りに悩む方は、早めに自律神経から整えていきましょう。
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