ニコピラティスクルメテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 福岡県久留米市津福本町481-1-101
- 聖マリア病院前駅徒歩1分
ニコピラティス 久留米店(nico pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/2/27
- 疲れやすい時期のピラティスのすすめ
季節の変わり目や気温の変動が大きい時期は、なんとなく体がだるく感じたり、疲れやすくなったりしませんか？そんな時こそ、無理なく取り入れられるピラティスがおすすめです。
1疲れやすい時期にピラティスをするメリット
◎自律神経を整える
ピラティスの呼吸法やゆっくりとした動きは、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。
◎血流を促進する
疲れがたまりやすい時期は血流が滞りがち。適度な運動で血流を良くすることで、疲労回復をサポートします。
◎無理なく体を動かせる
ピラティスは激しい運動ではなく、自分のペースで行えるため、疲れやすい時期でも取り入れやすいです。
2 疲れを癒すおすすめのピラティスエクササイズ
◎胸式呼吸
深く息を吸い、肋骨を広げるイメージで呼吸をすることで、自律神経を整え、リラックス効果を高めます。
◎キャット＆カウ
背骨をしなやかに動かすことで、血流を促進し、体のこわばりをほぐします。
◎ブリッジ
骨盤周りを整えながら、下半身の血流を良くすることで、むくみや冷えを解消します。
3ピラティスをするときのポイント
◎無理をしない
疲れている時は、無理をせず、自分のペースで行いましょう。
◎呼吸を意識する
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、深い呼吸を意識することが大切です。
◎心地よさを大切にする
疲れを取るためのピラティスなので、気持ちよく動くことを心がけましょう。
疲れやすい時期こそ、ピラティスで体を整えて、快適に過ごしましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり/首こり】肩周り集中パーソナルピラティスレッスン50分¥9500→¥3980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/24
-
●2026/3/8
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
もっと見る
ニコピラティス 久留米店(nico pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 人気No.1☆【オーダーメイドコース】パーソナルマシンピラティス50分¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【反り腰/腰痛】腰周り集中パーソナルマシンピラティス50分¥9500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【猫背/巻き肩】背中集中パーソナルマシンピラティス50分¥9500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【美脚/むくみ/桃尻】下半身集中パーソナルマシンピラティス50分¥9500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり/首こり】肩周り集中パーソナルピラティスレッスン50分¥9500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【くびれ/脂肪燃焼】お腹周り集中パーソナルマシンピラティス50分¥9500→3980
|
