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ニコピラティス 久留米店(nico pilates)のブログ
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投稿日：2025/5/3
- ピラティスとヨガの違い
こんにちは！
GWはみんなさんいかがお過ごしでしょうか♪
お家で過ごすのに飽きた方、外出で疲れが溜まっている方も
ピラティスで気分転換しませんか？
さて、今回はピラティスとヨガの違いについて
大まかにお話ししたいと思います。
違いがわからず迷われている方もいらっしゃるかと思いますが、
どちらも姿勢改善、柔軟性・筋力UP、ストレス解消に効果的です♪
◯ピラティス
・体を動かし続ける
・インナーマッスル(体の深層部の筋肉)
の強化により骨格の歪み改善
・スポーツによる怪我の予防
◯ヨガ
・体勢をキープすることが多い
・ストレッチ効果のある動きで、
浮腫みや冷え解消が期待できる
・心身の安定に効果的
目的に合わせて選んだり、併用するのも良いと思います^ ^
夏に向けてしっかり身体づくりをして
暑い日を乗り越えましょう☆
体験レッスン受付中です！
お気軽にお問い合わせください♪
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