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ニコピラティス 久留米店(nico pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 下着で呼吸浅くなってない？
こんにちは♪
nico pilatesです^_^
実は、意外と見落とされがちなのが
「下着による呼吸のしにくさ」です！
・締め付けが強いブラ
・ワイヤーがきつい下着
・サイズが合っていないインナー
こういった状態だと、
無意識に呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると
・肋骨が広がらない
・横隔膜がうまく使えない
・お腹に力が入りにくい
結果として
・姿勢が崩れる
・ぽっこりお腹
・肩こりや疲れやすさ
などにもつながってしまいます。
ピラティスでは「呼吸」がとても大切です♪
でも、そもそも
呼吸しづらい状態のままだと
どれだけ運動しても効果が出にくいことも…！
特に
・アンダーがきつい
・長時間つけていると苦しい
・息を吸うと圧迫感がある
そんな方は一度見直してみてください^_^
身体を変えるには
トレーニングだけじゃなく
「日常の環境」もとても大切です♪
小さな見直しで
身体はぐっと変わりますよ！
気になる方はレッスンで
呼吸のチェックもさせていただきますので
お気軽にご相談ください♪
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