ひまわり鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【この時期に多い自律神経の乱れ】
- 【この時期に多い自律神経の乱れ】
寒い日と暖かい日が交互に続くこの時期は、体温調整を担う自律神経が乱れやすくなります
さらに生活リズムの変化が重なることで、体は知らないうちに疲労をため込みやすくなります。
こんな不調はありませんか？
・眠りが浅い・寝ても疲れが抜けない
・首や肩が常に張っている
・腰が重だるい
これらは、自律神経の乱れによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こりやすい症状です。
自宅でできる簡単ケア
・深呼吸：鼻から4秒吸い、口から6秒吐く ×3回
・入浴：38～40℃で10～15分
・朝の光：起床後にカーテンを開ける
不調が続く場合は
セルフケアで改善しない肩こり・腰痛は、姿勢や筋肉バランスの乱れが関係していることもあります。
つらさが続く場合は、無理をせずご相談ください
体の状態に合わせたケアで、早期改善をサポートします
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