ひまわり鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 【ハムストリングス強化がもたらすメリットは？】
- 【ハムストリングス強化がもたらすメリットは？】
猫背や反り腰を改善
ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）が弱いと、骨盤が前傾しやすくなり、反り腰や猫背の原因になります。
太ももの裏側の筋肉を鍛えることで骨盤の角度が適正になり、姿勢が整います。
腰への負担軽減
デスクワークや長時間の立ち仕事で腰痛になりやすい方は、ハムストリングスが弱くなっている可能性があります。しっかり鍛えることで、腰の負担を分散し、痛みを予防できます。
その他のメリット
ハムストリングスを鍛えることで、膝や腰のケガ予防、スポーツ能力の向上、ヒップアップなど、多くのメリットがあります。
特に、スポーツをしている方や、腰痛・姿勢が気になる方にとって重要な筋肉です。
スクワット、レッグカール、ヒップリフトなどのセルフケアを行っても猫背や腰痛が改善しない場合は、
ひまわり鍼灸整骨院にご相談ください。
当整骨院では、猫背矯正・骨盤矯正など、姿勢改善・肩こり・腰痛に効果的な施術メニューをご用意しています。
住所：神奈川県横浜市金沢区能見台通8-2枦山ビル1F
院名：ひまわり整体院
公式サイト：https://sakuramedical-group.co.jp/shop/himawari
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／
ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後ケア／産後骨盤矯正／
マタニティ／小顔／足つぼ／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／
猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／横浜／横浜市／
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投稿者
スタッフ
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