ナオル整体 平塚院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 座っている時間が多い方について！
- こんにちは♪ NAORU整体 平塚院です (^^)/
今回は『座っている時間が多い方』についてお伝えします！
★”日本人は、世界１座っている時間が長い！？” 日本人の平均座位時間は、世界最長の7時間という結果がシドニー大学などの研究機関の調査でわかりました。
長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。
1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが40％も高まるといわれ、「世界で年間200万人の死因になる」という発表もあります。
WHOの発表では、喫煙は世界で500万人以上、飲酒は300万人以上の死因といわれています。いまや“座りすぎ”も喫煙や飲酒と同じように健康リスクを脅かす問題の１つなのです。
★”腰痛を引き起こす座り方とは？” 腰痛を引き起こす原因には様々なものがありますが、中でも多くみられるのが「姿勢の悪さ」です。特にデスクワークは長時間同じ姿勢を取ることになる為、悪い姿勢のまま座っていると骨盤や脊柱がゆがみ、腰痛を誘発しやすくなり、他にも冷え・むくみ・便秘・O脚やX脚・ひどい生理痛などを引き起こす可能性もあります。
足を組む、猫背・前かがみ、背もたれによりかかる、椅子に浅く腰かける座り方には注意が必要です。
★”正しい座り方は？” 背中/背筋を伸ばす!!ではなく、骨盤を立てることが重要！しっかりと左右の臀部に荷重が均等にかかり、腰の左右の高さが水平になっている状態で座ることで2次的な痛みなどに繋がりづらいとされています。
”座りすぎ”な生活を見直し、先ずは時々立ち上がり体を動かすことを意識してみましょう！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体 平塚院”へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 平塚院
AM 10:00～19:00(予約制）
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