ナオル整体 平塚院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 寝起きの肩こりについて！
- こんにちは♪ NAORU整体 平塚院です (^^)/
今回は寝起きの肩こりについてお話しします！
原因 １
寝るときの姿勢が悪い、、、。 寝起きの肩こりの原因としては、まず寝るときの姿勢が悪いことがあります。 私たちは寝ているとき、寝返りによってさまざまな姿勢になります。
寝るときの理想的な姿勢は直立した状態と同じ姿勢といわれており、背骨がゆるやかなS字カーブになっていると身体への負担が軽減されます。
しかし使っているマットレスが柔らか過ぎると身体が沈んでしまい、ゆるやかなS字を保つことができず身体に負担がかかってしまうのです。
原因 ２
寝返りしづらい、、、。 朝目覚めたときにに肩こりがひどい場合は、眠っている間に寝返りをきちんと打てていないことも原因の一つです。
寝返りを打つことは、同じ方向に体圧がかかることを防ぐ役割があります。 同じ方向に体圧がかかり続けると、血行が悪くなって肩こりや腕の痺れなどの原因につながってしまうのです。
原因 ３
使っている寝具が合っていない、、、。 使っている寝具が合っていないことも、寝起きの肩こりの原因です。 枕が高過ぎたり反対に低過ぎたりすると、肩や首などに負担がかかって寝起きの肩こりにつながります。 また枕だけでなくマットレスも柔らか過ぎると、理想的な寝るときの姿勢を保つことができず肩こりになってしまうでしょう。
原因 ４
.寝室の室温が低い 寝ているときの姿勢や使っている寝具以外にも、寝起きの肩こりを起こす原因として 寝室の室温が低いという事もあります。 寝室の室温が低過ぎると、肩が痛くなったりだるさを感じたりすることがあります。
如何でしたでしょうか！？肩こりやお身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体 平塚院”へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 平塚院
AM 10:00～19:00(予約制）
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