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12件のブログがあります

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  • プランクってなに？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/11
    投稿者：
    金井 海星
    プランクってなに？
    こんにちは。トレーナーの金井です。。今回はみんなが良くやる「プランク」を解説いたします。TV番組では腹筋の約20倍の効果がありお腹周りの引き締めに抜群と言われています。結論そ…続きを見る
  • あけましておめでとうございます！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/4
    投稿者：
    金井 海星
    あけましておめでとうございます！
    あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします！まずは皆さま、2025年のご愛顧、誠にありがとうございました！去年もたくさんの方々に支えられ、たくさんの成長を…続きを見る
  • 腹筋を割る方法！？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/28
    投稿者：
    金井 海星
    腹筋を割る方法！？
    こんにちは。トレーナーの金井です。今回はみんな大好き「腹筋」について解説します。「腹筋を割りたい」、「脱いだときにカッコいい体でいたい」と思ったとき、多くの人がまず思いつ…続きを見る
  • 有酸素運動のタイミングについて
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/18
    投稿者：
    金井 海星
    有酸素運動のタイミングについて
    こんにちは。トレーナーの金井です。前回のブログでは「筋トレ」ついて解説しました。今回は「有酸素運動のタイミング」について解説します。有酸素運動は筋トレに比べて消費カロリー…続きを見る
  • なぜ痩せるために筋トレをするのか
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/10
    投稿者：
    金井 海星
    なぜ痩せるために筋トレをするのか
    こんにちは。トレーナーの金井です。前回のブログでは「有酸素運動」についての解説をしました。今回は「無酸素運動」、いわば『筋トレ』についての解説をします。なぜ痩せるために筋…続きを見る
  • 有酸素運動について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/2
    投稿者：
    金井 海星
    有酸素運動について
    こんにちは。トレーナーの金井です。みなさんダイエットを始める時何から始めますか？多くの人はウォーキングから始める人が多いです。ではダイエットにウォーキングは効果的なのでし…続きを見る
  • どうやって太ももを細くし見栄えを良くするか
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/3/25
    投稿者：
    金井 海星
    どうやって太ももを細くし見栄えを良くするか
    こんにちは。トレーナーの金井です。ダイエットをしてもなかなか太ももが痩せなくて悩んでいる方が多いのではないでしょうか？私自身も「昔履いていたズボンを履きたい」「夏までに足…続きを見る
  • トレーニングで筋肉が太くなる？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/3/16
    投稿者：
    金井 海星
    トレーニングで筋肉が太くなる？
    こんにちは。トレーナーの金井です。前回のブログでは「トレーニングによって柔軟性が低下するのか？」というお話でした。今回は「トレーニングによって筋肉が太くなってしまうのか！…続きを見る
  • 筋トレをすると柔軟性がなくなる？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/2/28
    投稿者：
    金井 海星
    筋トレをすると柔軟性がなくなる？
    こんにちは。トレーナーの金井です。みなさんは筋トレをすると身体が硬くなって、柔軟性がなくなるときいたことがありますか？これは半分正解で半分間違っています！私のような筋肥大…続きを見る
  • 体調管理はトレーニング！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/2/20
    投稿者：
    金井 海星
    体調管理はトレーニング！
    こんにちは。トレーナーの金井です。寒さが厳しい日が続いてきましたね。厳しい寒さで体調を崩されてる方も多くお見受けします。私ごとではございますが、トレーニングを初めてから体…続きを見る
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