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プラスジム(+gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/25
- どうやって太ももを細くし見栄えを良くするか
- こんにちは。
トレーナーの金井です。
ダイエットをしてもなかなか太ももが痩せなくて悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
私自身も「昔履いていたズボンを履きたい」「夏までに足をきれいに見せられるようにしたい」というお悩みを良く聞きます。
それでは、どうしたら太ももを細くし見栄えを良くするか解説します。
太ももが太く見えてしまう1番の原因は脂肪の蓄積です。これは言わずもがな太ももが太く見えてしまう敵ですよね。脂肪細胞の中に老廃物が蓄積され放っておくと太ももが太く見えてしまいます。
このお悩みは食事はもちろん、筋トレや有酸素運動を継続することが大事です！
太ももの前が張っている場合、なぜ太ももの前が太くなってしまったのかの原因を探さなければいけません！
多くの方は太ももの前の部分が張ってしまいます。理由は歩行時に太ももの前（大腿四頭筋）多く使用するからです。
その悩みは筋トレで解消することができます！
太ももの前が張ってしまってる場合、反対のハムストリングスやお尻のトレーニングをすると背面の使い方を覚えていくことができ、太ももの前の緊張を和らげることができます。
適切なトレーニングによって身体のバランスを調整することができるんです！
一緒に理想の太ももを手に入れるトレーニングをガンバりましょう♪
パーソナルトレーニング/パーソナルジム/ダイエット/痩身/肩こり/肩甲骨/トレーニング/横浜/天王町
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