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プラスジム(+gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- 有酸素運動について
- こんにちは。
トレーナーの金井です。
みなさんダイエットを始める時何から始めますか？
多くの人はウォーキングから始める人が多いです。
ではダイエットにウォーキングは効果的なのでしょうか！？
結論、ウォーキングはダイエットに効果的です！
なぜなら、ウォーキングは消費カロリーが稼げるからです。
簡単ですね！
どのくらいの時間をやればいいのでしょうかという質問も良く見受けられますが、大体20～30分やると良いです
そして、1日1万歩を目指して行きましょう！
＋ｇｙｍでは有酸素運動はジムでやらずに日頃からやっていただき、ジムで筋トレを行います。
有酸素運動も楽しんでやっていきましょう♪
パーソナルトレーニング/パーソナルジム/ダイエット/痩身/肩こり/肩甲骨/トレーニング/横浜/天王町
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